☆、第
章
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第章
老药只是传说，健康养生寿命才久
李时珍在《本草纲目》中收载了数百条有关、延年、益寿的医理及方药，为留了贵的神财富。的目的是实现生的神话，而是帮助们更健康地生活，享受养生所带的健康和恬静的心。每个的健康与寿命60%取决于自己，无论从什么角度说，其实完全可以是自健康的规划者。养生是什么？养生仅是种文化，更是种生活方式。养生是对自己的种生命理念，种生命度。它是商业运作，是明计算。养生，养的仅仅是，养生的至境界还是养心，是很在的东西。
健康养生食为先
养生的智慧是未病先防，并且是以食补为先。所以饮食养生由古至今都是最为重、最贴近于生活、最容易掌和实施的养生法，《本草纲目》中记载："饮食者，之命脉也，而营卫以赖之。"但此法需的是时间、和智慧。掌好饮食养生的方法和规律，并付之于行是们健康生活、颐养天年的秘诀。
现在生活都，谁都想生病，生病了钱是小事，耽误了时间也损伤了，那是相当令苦的。其实很多疾病祖先就已经帮助们寻找到了解决的良方，而那些可怕的现代病，也样能够预防，样可以从生活里赶走它们。方法在哪里？从吃开始！真的。吃已经再是个低级的问题了，吃得好，这是基础；吃得对，这就是智慧。因为，从吃这个方面，们讲养生，是非常本的，是抓住最本质的。甚至，可以说，只们吃得对，们就可以生病！
古往今，健康、幸福、寿直是们追的美好理想，但是无数的偏方、验方、秘方、仙方试了；无数的滋补品、保健品，"天天惊喜......""无效退款......""还个健康的......"用了，都收效甚微，或者适得其反。那么，问题在哪里呢？健康寿怎样得呢？
这就带个问题，为什么质富了，吃穿愁了，生活小康了，但心脑血管病、糖尿病、瘤等慢病反而增多了，发病也更早了？许多即使未得病，也是于"亚健康"；即使属于"亚健康"，心也是灰蒙蒙的，是光明、意盎然、自由自在的。特别是童肥胖、血，患了成病；青年脉化，血栓形成，患了老年病。提得病，提衰老，"亚健康"倒成了普遍现象、流行病。
养生是什么？养生仅是种文化，更是种生活方式。养生是对自己的种生命理念，种生命度。它是商业运作，是明计算。养生，养的仅仅是，养生的至境界还是养心，是很在的东西。
健康寿的关键是健康的生活方式，但是期维持健康的生活方式是困难的。们总是盼望能发现种延缓衰老、甚至返老还童的灵丹妙药。这种心滋生了个巨的保健品市场。但是目没有任何疗法、食品、药已被证实能够抗衰老或延寿命。由于类衰老因素、机制极度复杂，未能够发现返老还童的灵丹妙药的可能微乎其微。迷信某种保健品，最多只能起到心理安的作用，却费了时间、金钱，甚至可能由于副作用而损害。如果因此而无视、放弃健康的生活方式，更是等于放弃了获得健康寿的可能。
个的健康状况和寿命是遗传因素、环境因素和偶然因素相互作用的结果，因此健康的生活方式可能保证每个都健康寿，但是在目，却是保证多数健康寿的最可靠的途径。
都说颐养天年，多岁数才能称为"天年"呢？《黄帝经》说："古之，秋皆度百岁乃去，而终其天年。"早在几千年，充智慧的中国就能按照自然界的运行规律推演的生了。
其实，们的老祖先早就在《黄帝经》中给们指了条活到天年的光明："法于阳，和于术数，起居有常，食饮有节，妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。"什么意思呢？就是让们随时随地都为地去伤害自己的阳气，但觉得这还说得够，依看，任何时候们都还积极主地以各种方法培养自己的阳气，以增强的自愈能。记住，无论现在多年纪，只阳气足，活到天年就是梦想。
到底能活多少岁？
到底能活多少岁？的自然寿命究竟有多？这是每个都十分关心的问题。《本草纲目》博取了们常生活中的众多食和药材，这部奇书揭示寿密码就隐藏在许多天天可以见到的天然灵药中。
生无常，幻非知。说到生寿数，自古而今渐续延，古谈"到七十古稀"，是说得活到七十岁已经是很容易的幸事，是值得庆贺的。但随着历史的河流淌到今天，的寿数又延了许多，活到八十岁、九十岁是很平常的事；甚至也有许多百岁以的寿星依然健，奔走。
到底能活多少岁？的自然寿命究竟有多？这是每个都十分关心的问题。古希腊科学家和哲学家亚里士多德认为："中凡生期的，寿命也"，法国著名的生学家巴指，哺的寿命约为生期的5~7倍，通常称之为巴系数，或巴寿命系数。的生期约为20~25年，因此预计的自然寿命为100~175年。
本世纪初，路比勒提代谢率和个小寿命相关，认为个的哺比个小的代谢率低而寿命。弗里德洛尔提脑部发育与寿命密切相关，认为哺的头盖系数愈，则寿命愈，类的头盖系数为0.7，因此寿命可达百年。20世纪60年代实验证实的成维胞在外培养时可分裂50次左右，然胞衰老亡。外培养胞的分裂次数通常称为传代次数，与生个的寿命短相关，自寿个的胞在外培养时传代次数多。的胞传代次数般为40~60次，由此推算的最寿命应为110岁。
随着现代科学的发展，生命科学、遗传学、基因学理论方面的研究将会取得突破展，在久的北京诺贝尔科学家论坛，有的科学家已经指，十年们就能从三岁的幼推测未的健康况和致的寿命。目，有的科学家正在研究把个的遗传基因数据、的各项指标、周围环境状况输入个名为"功能定位"的模型中，这样就可以迅速预测这个将的健康状况，甚至还可以测算的寿命。
美国学者海尔弗里据胞分裂次数推算的寿命，得的结论是的寿命应该为120岁。这些研究结果，与们祖先对天年寿数的记载惊的致。但是，为何现代的平均寿命才七八十岁，而且多是于疾病！为什么今比古所预期的天年寿命减少了将近三分之呢？是什么导致们生病，是谁走了们四五十年的阳寿呢？当然是气。
气是们自己造成的。们经常为地伤害自己的阳气，助自己的气，以至于半百而衰，能终其天年。这点，们的先早在几千年就帮们指了。《黄帝经·古天真论》中说：善养生的喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以，既伤的神，又伤的脏腑和血脉。还有，常常把有害心健康的生活方式当成正常的，陷各种健康误区而浑然觉。比如，醉酒之入纵，伤于酒又劳于，只贪图时的欢欣，而肆意地纵妄泄，知保持自的气。另外，像熬夜、饮食、生活起居没有规律等等诸多健康的生活方式，都能导致们半百而早衰，疾病而能终其天年！
寿终止寝是种福
活百年，终有。最幸福令向往的法是寿终止寝，无疾而终，像蜡烛，从头到尾，熬得蜡芯，无声无息地熄灭。但多数都没这么幸运，百岁关，能去者足十万分之。们绝多数都会因疾病早衰，如何才能享受到寿终正寝的福呢，们妨从李时珍的《本草纲目》中学习健康养生的方法，减少疾病早衰的悲剧。
衰老又称老化，通常指生发育成熟，在正常况随着年龄的增加，机能减退，环境稳定降，结构中心组分退行化，趋向亡的可逆的现象。衰老和亡是生命的基本现象，衰老程发生在生界的整平、种群平、个平、胞平以及分子平等同的层次。生命断地更新，种族断的繁衍。而这种程就是在生与的矛盾中行的。至少从胞平看，亡是可避免的。
按照现代科学计算，的自然寿命约120岁。而组成组织的胞寿命有显著差异，据胞的增殖能，分化程度，生存时间，可将的组织胞分为4类：
